科目二如何调节考前情绪

浏览量:660   发表时间:2017-03-15   编辑:思毅学车网

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适度的焦虑情绪能促进临场发挥,但过度焦虑就会产生许多不良影响,如:过度紧张,对考车语音反应慢,忘记流程,动作僵硬、考试时注意力分散、记忆力减退等等。那么如何调节考前情绪呢?

问题一:对考试结果过分担忧,得失心重,难免顾虑太多,会产生焦虑情绪,导致过度紧张而影响考试。

细心的教练通常会在考前与学员沟通,讲解考试流程,让学员熟知,放松心情。如下:

①带身份证;

②不要遮挡脸部(肢体语言对心理有明显影响);

③进入候考区关闭手机;

④不要喧哗听从安全员讲解;

⑤点到名字进入等待区,拿好身份证;

⑥进入考场,把身份证交给监考,上指定车辆;

⑦上车进行准备考试(系安全带,调整座椅与后视镜);

⑧听从语音提示,稳定起步,按照指定路线开始项目考试;

⑨回到原点,切记不要松开安全带,不要下车,如第一次不合格,进行第二次考试;

⑩合格后,同样不要松开安全带,静静等待监考发令离开,方可松安全带离开,下车,不要熄火。

问题二:面对陌生考场和考官产生了不自信的心态,从而造成临场发挥不好。

记住考官只是考试的评判人员,相当于旁观者,只要你按要求操作,就会得到公平客观的评判,无须畏惧更无需讨好,而且既然教练让你来参加考试,肯定对你的技术给予了肯定,认为你能通过考试,只要发挥正常,落实平时训练要点,肯定能顺利通过考试!

依照以上方法,学员努力练车,想要考过并不难!祝各位学员顺利通过科目二考试!


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