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疲劳驾驶危害大，稍有不慎就会发生严重的交通事故，危及到我们的生命和他人的生命安全。

所谓驾驶疲劳，是指驾驶员在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

一、那如何预防和缓解疲劳驾驶？

1、注意驾车前服用药物一定要仔细阅读说明书，避免服用含镇静成分的药物；

2、在行车过程中，将车内温度控制在适宜的范围，保持车内空气畅通和含氧量；

3、如果您在驾车的过程中开始感觉困倦了，切勿继续驾驶车辆，应迅速将车辆停靠在安全地带进行休息、打盹，有条件的话可以喝些浓茶或者咖啡来提神，休息好了后用冷水洗把脸也是一种提神的方式。

4、如果您在开车前就已经感觉到缺乏睡眠，疲惫不堪，那么为了您和车上乘客的安全，先安心睡一觉，或者让别的精力好的驾驶员来驾驶车辆；

二、疲劳驾驶的处罚

对于“疲劳驾驶”，我国的道交法也明文规定：连续驾驶中型以上载客汽车、危险品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟的，将对驾驶员处以罚款200元，记6分的处罚。