学员该如何调节心态应对考试

浏览量:278   发表时间:2019-02-27   编辑:思毅学车网

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很多学员在练习时都练的挺好,发挥稳定,可是一上考场就出现一些不常犯的错误,导致挂科,那是什么原因呢,其实主要还是跟考试心态有关。尤其是科二,大家都是驾驶新手,初次驾考难免更加紧张。今天,丽都驾校就给学员该如何缓解考试紧张情绪呢?

一、大部分学员考试出现情绪波动的主要原因大概有三类:

1、心理压力大,过于注重考试结果;

2、缺乏自信心;

3、对考场陌生,心生畏惧。

对应解决办法

1、模拟熟悉法

平时在熟悉的环境下,比较能够放松操作,可在考场上,陌生的考官和环境总会给来一点压迫感,所以建议学员有条件的话,一定要提前熟悉考场。

这样既能将环境和项目步骤了解清楚,还可以发现考试车和教练车的区别,事后与教练进行探讨,做到心中有数,考试也就会从容面对

2、内心增强法

当一个人承受过多的压力时,自然会对考试格外的注重。可以试着仅在考前抽空复习几遍即可,到候场室就做些能分散自己注意力的事。

因为越是临考前,人越容易焦虑、躁动。这时候再复习,很可能脑内一片空白,加重紧张情绪。

3、 实力自信法

学员不自信的原因,绝大都是因为深知自己还存在明显的不足,尤其是科二操作难度大,对实力要求严格,更是让学员心发慌。

所以缓解紧张,很需要自身实力的证明。学员在练习中一定要学好基本功,积极解决过程中出现的错误,这样在考场上才能最大化避免失误。

二、在给出解决办法前,学员应先放平心态,试着去接受自己。

要知道,90%的学员上考场都会紧张,但适度的紧张反而能帮助集中注意力,若一味逃避自我,只会被情绪左右。


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